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便通もよく、夜職にも行ったからか減った。
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51.5 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1734 kcal
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Fat: 72.48g | Prot: 140.67g | Carbs: 133.12g.
Breakfast: マイプロテイン ストロベリーショートケーキ, 油揚げ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 白菜, ホクト ぶなしめじ, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ニンジン, トップバリュ カットわかめ, ごはん, クラフト パルメザンチーズ, 味噌汁, 薄切りハム, 目玉焼き. Lunch: セブンイレブン おにぎり わさび野沢菜, セブンイレブン キムチ鍋, ローソン サラダチキン 炙りチーズ, セブンイレブン カフェラテ ビターショット. Dinner: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, キッコーマン おいしい無調整豆乳. Snacks/Other: 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). more...
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1305 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 5 minutes, Resting - 19 hours and 25 minutes, Sleeping - 4 hours and 30 minutes. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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naon0119's Weight History
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