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ciao a tutti! come vi state allenando ? oggi circuito. Domani farò allenamento con manubri elastici. Si fa quel che si può. però psicologicamente quell' oretta di allenamento mi fa sentire benone.
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1412 kcal
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Fat: 56.54g | Prot: 60.62g | Carbs: 156.56g.
Breakfast: Marmellate e Conserve di Albicocche, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g). Lunch: Salmone Norvegese Affumicato, Piselli, Cipolle, Olio Extra Vergine di Oliva, Biovita Cous Cous Integrale. Dinner: Carrefour Misto Grigliato con Salsa, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Other: Perugina Gocce di Cioccolato Fondente , Fage Yogurt Greco Total 0%, Perugina Tablò Fondente Extra. more...
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 Comments
Io ho fatto un po’ di riscaldamento, ho allenato lo squat con quei pochi pesi che ho a disposizone, un po’ di corda per imparare i double under, due circuiti (un amrap 15 min e un on time), defaticamento e stretching 😍
26 Mar 20 by member: bonsaigirl1988
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Ti capisco vale anche per me.. #fithome #stupenda
26 Mar 20 by member: 8MaurO3
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Binsaigirl.. io mi sono innamorata dei circuiti.. 😳 grazie a questa quarantena sto imparando aad apprezzare lati del fitness che prima evitavo e ignoravo 🤗
26 Mar 20 by member: aineli1
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I circuiti in questo momento in casa sono utilissimi ..... poi certo dipende sempre da ciò che offre “la casa” per allenarti .... comunque avanti tutta dai che l’allenamento è un bel diversivo :)
26 Mar 20 by member: Atleta91
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Purtroppo ancora non mi sto allenando..😭😭
26 Mar 20 by member: Flaviobobo
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sinceramente mi stò adattando a un tipo di allenamento diverso da quello abituale, mi alleno tutti i giorni , monofrequenza , parto sempre con un esercizio ad alta intensità (TABATA )30 "attivi e 30" recupero x 10 serie , poi mi dedico ad esercizi in giant set , tecnica super slow....sono contento xchè rispondo molto bene aquesto tipo di allenamento
27 Mar 20 by member: calibero67
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comunque se qualcuno vuole spiegazioni più dettagliate , potete contattarmi in privato..💪💪💪
27 Mar 20 by member: calibero67
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Complimenti, alla grande sempre
10 Apr 20 by member: $Armida80
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