|
Tam buğday unlu diyet pankek 1 yumurta Yarım s.b. süt 1 s. b. tam buğday unu 1 adet kabartma tozu 1,5 yemek kasığı üzüm pekmezi
|
858 kcal
|
Fat: 30.66g | Prot: 26.66g | Carbs: 130.59g.
Breakfast: Menemen, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Nimet Ekşi Mayalı Tam Buğdaylı Ekmek. Lunch: Pankek, Muz, Elma, Pankek. Dinner: Kabak Yemeği, Yayla Yayla Çorbası . Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Muz, Hurma, Yeşil Çay. more...
|
|
2105 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
içine kuru üzüm de deneyin çok güzel oluyor.🙋
26 Mar 20 by member: theteacherummu
|
Öyle mi teşekkürler bir daha ki sefere deneyeyim o zaman 👍
26 Mar 20 by member: av.zehray
|
Bizim evde bunlardan çok pişiyor çok yemeyin derim yaramıyor diyete. Ben dayanamayıp yiyip durdurduğum için iki haftadır bir arpa boyu yol gidemedim
26 Mar 20 by member: drşeymax
|
drşeymax Ben arada yiyorum bu tür şeyler, mümkün mertebe uzak durmaya çalışıyorum.Hatta 2-3 adet yedim fazlasını bıraktım.Haklısınız dikkat etmek lazım.
26 Mar 20 by member: av.zehray
|
Evet katılıyorum. Sıkı diyet döneminde haftada 1 kez tercih edilmeli en fazla.O da 2 3 parça olacak şekilde. 1,2 dilim ekmeğe eşdeğer gelir.1dilim ekmek=2 kaşık yulaf
27 Mar 20 by member: theteacherummu
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
av.zehray's Weight History
|