Izaura Costa's Journal, 26 Mar 20

Servidos? Café da manhã do jeitinho que eu gosto. Mudança de hábito é necessário. Quem mais está nessa empreitada??

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1357 kcal

Fat: 55.36g | Prot: 65.88g | Carbs: 155.03g.   Breakfast:  Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo,  Mamão,  Café. Lunch:  Suco de Goiaba,  Batata Doce Cozida,  Repolho Refogado,  Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras),  Bife de Carne de Vaca. Dinner:  Arroz Branco (Cozido),  Suco de Goiaba,  Omelete ou Ovos Mexidos,  Repolho Refogado,  Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Other: Triunfo Bolacha Maizena,  Café com Leite Integral. more...

2745 kcal

Exercise: Fitness Training (Workout) - 38 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 10 minutes, Elliptical - 5 minutes, Resting - 15 hours and 7 minutes, Sleeping - 8 hours. more...