Eugenio85's Journal, 24 Mar 20

В своё время я пробовала ПП, ничего кроме чувства голода не испытывала. Вроде и вкусно, но ты живёшь от приёма до приёма пищи, все мысли были только о еде, ждёшь этого читмила как манну небесную. Настроение часто менялось, стала более раздражительной. С этими постоянными перекусами я чувствовала себя рабом еды. Да и повсюду таскать с собой контейнеры тоже мало приятного. За 2 недели я похудела всего на 2 кг, всё остальное время вес либо скакал, либо стоял на месте. Поэтому лично мне ПП не подошло. 

пп это не диета , а стиль питания. без строгих ограничений. я стараюсь не есть вредности после 16:00 до этого времени ем все в разумных количествах бжу не считаю , но стараюсь приубавить углики калории считаю в пп главное не что , а когда и сколько 

Пищевые привычки  

Добрый день! Напишите пож-ста рецепт теста. Видела у Вас в ленте чудесные пирожки и сочники. 

Я тоже на кето 

Впервую очередь я учитываю бжу, т.е. мой организм должен получить необходимое количество питательных веществ, чтобы я была здоровой, с хорошей кожей и волосами, в хорошем настроении, и не набирала вес. вот что значит для меня правильное питание.)) 

Здравствуйте) Для меня пп - это, в первую очередь, не диета. Я рационально питаюсь 3,5 года. Отучилась на нутрициолога-диетолога и окончательно определилась с тем, что любая диета, это бред. Если цель постоянные хорошие - самочувствие и внешний вид, то и питание постоянно хорошее) 

Пп - фигура без целлюлита и чистое лицо ))) диета - снижение калорий и подсчёт бжу 

ПП - это правильное питание, какие могут быть минусы в этом? Те, кто ходит голодным - неадекватно урезают свои калории 

ПП - это не диета, а часть здорового образа жизни. Это не может быть способом "похудеть к лету, а потом наминать торты за обе щеки". В отличие от кетр, правильное сбалансированное питание - это самое полезное для организма. Так что пп - такая же обязательная часть жизни, как отсутствие ежедневных попоек или ежегодный медосмотр 

мне нравится кето. но больной, гастритный желудок не позволяет обходится без овсянного киселя и молока. Посоветуйте альтернативу 

e.v.uvarova, скажите, альтернативу чего вам посоветовать? Есть очень классное и понятное и доступное видео в Ютубе. "Гастрит. Алексей Ворон" пожалуйста 🙏 не поленитесь!  

Для меня правильное питание - это здоровая еда, не предполагающая фастфуд, колу, фанту, колбасу из кожи и жира, большое количество сахара и т. д. Продолжать можно долго. Кето опасаюсь, так как немного повышен холестерин.  

Bona59, холестерин бывает хороший и плохой. В вашем случае, предположу, что повышен плохой, а значит имеется высокое содержание триглицеридов. При кето-питании триглицериды уменьшаются в разы, а хороший холестерин, который помогает печени работать напротив, увеличивается. 

Бельфео, а сколько раз в день нужно кушать? Как правильно? 

Перешла от "правильного" - к "оптимальному". Какое по-настоящему правильное не знают даже ученые. И сама формулировка правильности - от нее веет концлагерем, имхо. Но есть утверждения, признаваемые большинством авторитетов в области питания человека - про вред трансжиров, некоторых добавок, про зависимость между профицитом или дефицитом энергетической ценности рациона и тенденциями набора и соотв. снижения веса, про пользу клетчатки и нерафинированных качественных продуктов... среди необъятного моря мифов) Оптимальное питание должно иметь больше одной цели. Поэтому про "похудеть к лету" (часто попутно убив свои мышцы, обменку и психику - заработав рпп) речь не идет. Оптимально - на всю жизнь, но с учетом текущих жизненных потребностей, состояний. Чтоб сохранялось и увеличивалось здоровье и настроение было хорошим. И это для каждого по-своему, т.к. все разные. И без знаний и наблюдения за собой, контроля никак. 

Ferrarif50 триглецириды - это свободный жир в крови и это значение у меня очень низкое. Про этот показатель я консультировалась у эндоркинолога. Проблема не в этом. Слушала рекомендации профессора про то, что необходимо привести в норму значение витамина D3 и омега-3 индекса и тогда холестерин придёт в норму. Сейчас иду по этому пути.  

здравствуйте! не могу понять, что такое кето и с чем его едят) Объясните пожалуйста🙏🙏 

И как может "холестерин помогать печени работать", если он сам на 50% вырабатывается печенью?  

burunduk2004, лучше, чем видео Берга никто не объяснит. Вся информация есть в Ютубе. Ну и плюс Алексей Ворон очень хорошо всё рассказывает 👍