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食後から3時間後くらいの体重。
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51.8 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2230 kcal
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Fat: 112.79g | Prot: 131.68g | Carbs: 181.35g.
Breakfast: オイル不使用はんぺんのツナマヨハンバーグ, ごはん, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 味噌汁, 薄切りハム, 玉ねぎ, ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, 麩, トップバリュ カットわかめ, マイプロテイン ストロベリーショートケーキ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 明治 ブルガリアのむヨーグルトLB81 プレーン. Lunch: オイル不使用はんぺんのツナマヨハンバーグ, ニッスイ ほうれん草3種のおかず ごまあえ, ご飯, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, エキストラバージンオリーブオイル, チーズ入り卵焼き. Dinner: エノキ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, 白菜, みそ汁, 肉野菜炒め, 厚い生地のチーズピザ, 理研ビタミン ごまわさびドレッシング, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ローソン ほぐしサラダチキン. Snacks/Other: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), ブルボン ヴィングラム プロテインチャージえんどうまめスナック. more...
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1463 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Gaining 4.2 kg a Week
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naon0119's Weight History
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