Weigh In record (no journal entry) for 22 March 2020
|
64.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
927 kcal
|
Fat: 38.00g | Prot: 89.76g | Carbs: 60.26g.
Breakfast: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная, Оливковое Масло, Соевый Соус, Сухие Цельные Семена Кунжута. Lunch: Renieris Оливковое Масло, Сыр Российский, Семена Льна, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Шпинат. Dinner: President Творог 0,2%. Snacks/Other: Ферма Молоко 2,5%, Зеленый Листовой Салат, Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Шпинат. more...
|
|
244 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 2 minutes, Cooking - 1 hour, Abdominal (Sit Ups) - 1 minute, Endurance Sport - 9 minutes, Apple Health - 22 hours and 48 minutes. more...
|
Losing 1.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|