|
Единственный спортзал в нашем городке закрыт на карантин. К счастью у меня есть где тренироваться. Мой спортуголок - маленький, скромненький, зато свой.
|
63.7 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1724 kcal
|
Fat: 47.25g | Prot: 162.09g | Carbs: 160.94g.
Breakfast: Рис Вареный, Простоквашино Творог 5%, Салат из свеклы, моркови и яблок., Курица Вареная. Lunch: Макароны Отварные, Курица Вареная, Творог 5%. Dinner: Салат из свеклы, моркови и яблок., Курица Вареная, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Творог 5%. Snacks/Other: Nescafe Кофе 3 в 1 Классик. more...
|
|
1791 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
 Comments
Anna1122334455 ну от колена когда тянешь у тебя верх должен быть задействован, а не попа))))
21 Mar 20 by member: Анчоус12
|
Должен, да...)) Но мне то сейчас становую вообще исключили. Именно из-за попы и ног.
21 Mar 20 by member: Аnchutка🦇
|
Anna1122334455 ну становая да,да и румынка..там ноги в работе))))мне становую дядька пауэрлифтер ставил...не с первого раза так тебе скажу😁😁😁😁😁но научил..хотя ирумынку люблю тоже
21 Mar 20 by member: Анчоус12
|
Я тоже люблю)), но пока низя ☹️. А на спину много упражнений с гантелями))
21 Mar 20 by member: Аnchutка🦇
|
21 Mar 20 by member: Astvv
|
21 Mar 20 by member: s.kropotov
|
У меня только турник и брусья. Но на пресс можно и на коврике и места меньше занимает. А вообще мне очень нравятся упражнения со своим весом
21 Mar 20 by member: s.kropotov
|
Скамья - вещь👍. Завидую немного. Остальное есть. И даже больше😜.
21 Mar 20 by member: storyowner
|
21 Mar 20 by member: Ilenas
|
Всем привет!!!!
Если вы хотите похудеть, без диет🙅🙅🙅
По-больше узнать все принципы правильного питания!)🥑🍏🥕🥒🍆
Пишите мне!)))❗️❗️❗️
Мой инстаграмм: dietologkazan5
Ватсап: 89869162178
Давайте худеть правильно✅✅✅
22 Mar 20 by member: sirina12
|
А можешь написать где заказал стенку?
22 Mar 20 by member: Astvv
|
22 Mar 20 by member: Astvv
|
Всегда хотел себе такой уголок 😁👍👍👍👍 Супер
14 Apr 20 by member: Ramzes-777
|
_Ralph_ Как там говорилось - чемпионы ковались в подвалах 😁👍👍🥇🥇🥇🤗
15 Apr 20 by member: Ramzes-777
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|