Merci beaucoup!
Je fais beaucoup de sport, je suis inscrite à la salle donc j’y vais entre 3 et 5 fois par semaines cela dépend de mon emploi du temps, je n’ai pas vraiment de programme précis comme je le fait pour le plaisir, je dirai que je fais 20 minutes de cardio ( du vélo, du tapis... selon mon envie!) et 45 minutes sur des machines, ou avec des poids, du gainage, un peu de tout le coach m’a fait un programme que j’utilise comme base
Là en confinement je cours 3 fois par semaine 15-20 min ( je fais des tours dans mon quartier) et tu trouve plein de programme intéressant pour un peu du renforcement musculaire donc je fais ça quasi tous les jours
Sinon je dirai que pour moi le plus important est l’alimentation, que je fasse plus ou moins de sport cela ne change pas grand chose, je respecte la façon dont j’aime manger avec mes quantités
Si tu as d’autres questions n’hésite pas et bon courage 😊