|
lorlu muzlu yulaf lapası
|
1497 kcal
|
Fat: 62.51g | Prot: 104.56g | Carbs: 128.71g.
Breakfast: Yeşil Acı Biber, Domatesler, Mis İzmir Tulum Peyniri, Pınar Tereyağı, Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı. Lunch: Sütaş Süzme Yoğurt , Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Biber, Domatesler, Soğanlar, Zeytinyağı, Efsane Baldo Pirinç. Snacks/Other: Peyman Cranberry, Arifoğlu Keçiboynuzu Unu, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Organik Ham Kakao, Chia Tohumu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Hindistan Cevizi Unu, Muz, Tarçın. more...
|
|
 Comments
merhaba yulaf lapası tarifiniz nedir acaba
17 Mar 20 by member: Tülayakalin
|
Merhaba iki kapta yapıyorum.
İlk kapta 150 gr lor ile yarım çay bardağı sıcak sütü iyice karıştırıyorum sonrasında blender ile krema haline getiriyorum sonra muz ekliyorum tekrar blender dan geçiriyorum.
İkinci kapta. 40 gr yulaf ezmesi 5 gr keçiboynuzu unu biraz stevia tatlandırıcı bal pekmez de olabilir üzerini kapatacak şekilde sıcak su ekleyip karıştırıp 5 dk bekliyorum. Sonra iki kabı birleştirip iyice karıştırıyoruz. En son üzerine 2 ceviz içi 1 tatlı kaşığı hindistan cevizi tozu 1 çay kaşığıham kakao ve tarçın ekliyorum.
17 Mar 20 by member: aukesen
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|