Kateryna Holovko's Journal, 16 Mar 20

Творог с молоком, яблоком, жареным арахисом, семенами льна, кунжута и кубиком лукума.

---

2022 kcal

Fat: 73.80g | Prot: 107.86g | Carbs: 244.97g.   Breakfast: Простоквашино Молоко 1%, Zott Liegeois Карамель,  Гречка Отварная, Екона Соевые Битки. Lunch: Простоквашино Молоко 1%, Каравай Хлеб Житный Подовый, Яблоко Зеленое, Галичина Йогурт Вишня-Злаки. Dinner:  Лукум, Сухие Цельные Семена Кунжута, Семена Льна, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Яблоко Зеленое, Простоквашино Молоко 1%, Яготинский Сыр Домашний 5%. Snacks/Other: Effort Protein Bar 30,  Сухой Жареный Несоленый Арахис, Простоквашино Молоко 1%. more...

2153 kcal

Exercise: Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Studying - 4 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...