Weigh In record (no journal entry) for 16 March 2020
|
68.5 kg
Lost so far: 24.3 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1059 kcal
|
Fat: 33.84g | Prot: 47.92g | Carbs: 143.37g.
Breakfast: Чай, Паста Амосова, Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Эмиль Сыр Сулугуни 45%, Vitalnan Хлеб Цельнозерновой Полезная Пшеница, Новый День Молоко 3,2%, Цесна Пшено. Lunch: Рахат Зефир Бело-Розовый, Чай, Молком Сметана 10%, Bonduelle Кукуруза, Капуста Белокочанная, Запеченный Картофель, Баранья Отбивная (Только Постное Мясо Съедено). Dinner: Приготовленный Яичный Белок, Яичный Желток, Чеснок, Огурец (с Кожурой), Мёд, ИП Цой Лаваш Здоровье Ржаной , Чай, Молком Сметана 10%, Капуста Белокочанная, Bonduelle Кукуруза. Snacks/Other: Хурма, Изюм, Кофе с Молоком и Сахаром, Молком Сметана 10%, Блины на Молоке. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kz.dauka's Weight History
|