|
Решила поделиться своей победой. Начала переход на пп с весом 76,5, конечный результат 51,9, заняло это чуть меньше 3 месяцев, но за это время пп для меня стало привычным образом жизни. В силу некоторых обстоятельств, немного набрала, сейчас уверенно иду к своей цели, осталось немножко ✊
|
535 kcal
|
Fat: 23.85g | Prot: 37.87g | Carbs: 42.61g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Помидоры, Сливочный Сыр, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Овсяноблин, Кофе (Растворимое). Lunch: Кофе (Растворимое), Мистраль Рис Фитнес Эксперт Вареный, Капуста Тушеная с Мясом, Гречаники, Приготовленные Грибы, Борщ с Говядиной. Dinner: Кофе (Растворимое). Snacks/Other: Кофе (Растворимое), Кофе (Растворимое), Лента Яблоко Симиренко , Кофе (Растворимое). more...
|
|
3108 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Cross Training - 1 hour, Pilates - 17 minutes, Bathing - 20 minutes, Hiking - 1 hour and 38 minutes, Sleeping - 6 hours and 38 minutes, Resting - 3 hours and 7 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 5 hours, Reading - 3 hours, Hula Hoop - 2 hours. more...
|
|