|
Долгожданная цифра 7 - уже несколько дней. Промежуточный итог - минус 12 кг. Ранее думала, сброшу 10 кг и нормально будет, теперь я понимаю, что 10 это минимум и это очень мало. Дойдем до своего желанного результата 70 кг. Там посмотрим.
Контрольные обмеры 15 марта, будет ровно 4 месяца моей новой жизни.
|
1498 kcal
|
Fat: 104.54g | Prot: 64.14g | Carbs: 85.64g.
Breakfast: Жареное Яйцо, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлеб Черный. Lunch: Хлебный Спас Печенье с Овсяными Хлопьями и Мёдом , Слобода Майонез Оливковый 67%, Лето Укроп Свежий, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Сырники Диетические, Ядринмолоко Сметана 20%. Snacks/Other: Сыр Маасдам, Фисташки. more...
|
|
2534 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Desk Work - 3 hours, Sauna - 12 minutes, Swimming (slow) - 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 48 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes. more...
|
|