|
Тоска по Греции вылилась сегодня в потрясающе вкусную Спанакопиту - пирог из тончайшего теста фило с начинкой из шпината и феты 👌
|
1899 kcal
|
Fat: 78.06g | Prot: 145.87g | Carbs: 162.89g.
Breakfast: Lindt Шоколад с Морской Солью, Lindt Молочный Шоколад с Апельсином, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Lactica Греческий Йогурт, Киви, Домик в деревне Топленое Молоко, Myprotein Протеин. Lunch: Айс Кро Сорбет без Сахара Лимон-Имбирь, Bite Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морковью и Томатом, Кедровые Орехи, Филимонов Филе Индейки, Лакомо Сыр Козий Нарезка, Домик в деревне Топленое Молоко, Суп-Пюре из Очень Большой Тыквы. Dinner: ВкусВилл Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Брокколи, Филимонов Филе Индейки, Campina Сливки Порционные. Snacks/Other: Zero Низкокалорийный Сироп Манго, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста Кремовая, ВкусВилл Хурма Вяленая, Lactica Греческий Йогурт, Dr. Korner Хлебец Сырный, Galbani Сыр Плавленый Ломтевой "Моцарелла", Campina Сливки Порционные, Isey Skyr Исландский Скир, Myprotein Протеин. more...
|
|
1554 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Очень аппетитно выглядит 😍А как по калорийности?
12 Mar 20 by member: ksenia!!!
|
Спасибо) если верить калькулятору "Береги фигуру" - 211 ккал на 100 гр
12 Mar 20 by member: EnJuli
|
12 Mar 20 by member: SDlyutrov
|
12 Mar 20 by member: ksenia!!!
|
12 Mar 20 by member: EnJuli
|
А тесто сами делали или его можно купить?
12 Mar 20 by member: ЮJIьчик
|
12 Mar 20 by member: taisia191193
|
ЮJlьчик, в ленте на него бывают отличные скидки.
12 Mar 20 by member: upochka
|
Можно рецепт? Пожалуйста 🙏
12 Mar 20 by member: дарья31.03
|
Люблю шпинат 😊 а в таком сочетании это вообще бомбически!
12 Mar 20 by member: fitbaker.muse
|
ЮJIьчик, взяла уже готовое - во ВкусВилле
12 Mar 20 by member: EnJuli
|
taisia191193, спасибо) действительно очень вкусно оказалось 👌
12 Mar 20 by member: EnJuli
|
fitbaker.muse, точно 👌 Шпинат и Фета просто созданы друг для друга 😜
12 Mar 20 by member: EnJuli
|
дарья31.03, да, пожалуйста)
Пока размораживается тесто фило делаем начинку :
Шпинат (у меня была пачка замороженного) припускаем на сухой сковородке, выпариваем выделившуюся воду держим на пару, добавляем мелко нарезанный чеснок, мускатный орех, белый перец.
Растираем фету с двумя немного взбитыми яйцами, добавляем натертый твёрдый сыр. Добавляем в эту смесь шпинат.
Берём лист теста, смазываем оливковым маслом, выкладываем ещё 1 лист и снова смазываем. Кладем на него 3 лист, а сверху начинку. Аккуратно скатываем в трубочку и кладём в форму. И так поступаем со всем тестом. Сверху я немного смазала яицом, смешанным с куркумой.
И все это безобразие ставим в духовку, разогретую до 180 градусов, минут на 25-30 🤗
13 Mar 20 by member: EnJuli
|
обожаю спинакопиту! спасибо за фото. и в Грецию на след.неделе поеду, не боюсь вирусов ;)
13 Mar 20 by member: krylu
|
abushkova, это здорово! Хорошего Вам отдыха 🤗
13 Mar 20 by member: EnJuli
|
13 Mar 20 by member: ЮJIьчик
|
13 Mar 20 by member: дарья31.03
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|