Weigh In record (no journal entry) for 12 March 2020
|
112.7 kg
Lost so far: 28.3 kg.
Still to go: 22.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2304 kcal
|
Fat: 94.46g | Prot: 132.69g | Carbs: 235.31g.
Breakfast: Хлеб Бородинский, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Гречка Отварная, Язык Говяжий Отварной. Lunch: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Чай с Лимоном и Сахаром, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Язык Говяжий Отварной, Хлеб Зерновой, Сметана, Борщ. Dinner: Чай с Лимоном и Сахаром, Грейпфрут, Куриная Отбивная, Хлеб Зерновой, Макароны Отварные. Snacks/Other: Шоколад Миллениум 80%. more...
|
|
4358 kcal
|
Exercise:
пресс подъем копуса 2*25 раз - 2 hours, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 minutes, Bike Machine (Cycling) - 2 hours and 15 minutes, наклоны вниз с гантелями - 32 minutes, наклоны влево вправо с гант - 1 hour and 4 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 5 minutes, жим гантелей сидя - 1 hour and 20 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes. more...
|
Gaining 14.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|