Weigh In record (no journal entry) for 11 March 2020
|
44.6 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1447 kcal
|
Fat: 49.67g | Prot: 56.60g | Carbs: 207.20g.
Breakfast: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Мятой, Яблоко, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Капуста Тушеная без Масла, Банан, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Шоколадово Вафельные Трубочки, Good Food Орех Макадамия, Дело Вкуса Щи из Свежей Капусты, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Alpro Фундучное Молоко, Кофе, Лимон, Чай, Теремок Гороховый Суп Постный . Lunch: Good Food Орех Макадамия, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Чай, Оливковое Масло, Капуста Тушеная без Масла, Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой), Квашеная Капуста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. Dinner: Чай, Банан, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Красное Яблоко, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Квашеная Капуста, Дело Вкуса Щи из Свежей Капусты, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Гречка Отварная, Капуста Тушеная без Масла, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), Good Food Орех Макадамия. Snacks/Other: Чай, Сырники ПП, Массандра Портвейн Красный Крымский, Банан, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Яблоко, Zero Джем Земляничный , Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Джаз Фисташки Жареные Соленые, Компас Здоровья Флаксы с Луком, Орехи Макадамии, Рассольник Постный, Увелка Каша Пшеничная на Воде . more...
|
|
1511 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 4 hours and 30 minutes, Cooking - 2 hours and 40 minutes, Sitting - 5 hours and 30 minutes, Shopping - 10 minutes, Massage - 50 minutes, Sleeping - 9 hours, Showering - 30 minutes, Driving - 50 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Нутрициолог Алина 89128530283 (WhatsApp)'s Weight History
|