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18h de JI 500 calorias 🧡
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1108 kcal
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Fat: 66.69g | Prot: 63.40g | Carbs: 68.75g.
Breakfast: Café. Lunch: Cenouras, Ovo Cozido, Abacate, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Pimenta Cambuci, Brócolis. Dinner: Quaker Farinha de Aveia Integral , CCGL Leite em Pó Desnatado, Uva Itália, Natural da Vaca Queijo Ralado, Da Colônia Pasta Integral de Amendoim, Banana Prata, Ovo (Inteiro). more...
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 Comments
Nossa, que prato maravilhoso!!
10 Mar 20 by member: greisy de bona
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To fazendo 18h tb há 9 dias. Qual teu consumo calórico na janela? Tá suplementando proteína, algo assim? Parabéns!!
10 Mar 20 by member: vitorhugoac
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Obrigada! 🥰🌷
@vitorhugoac, essa semana, pretendo ficar entre 1000 e 1200 calorias, pois exagerei um pouco nos últimos dias. Rsrsrs
Faço duas refeições diárias, almoço e janto. Consigo entre 60 e 65 gramas de proteína líquida. Uso colágeno e suplemento para cabelos, pele e unhas. 👍🏻
10 Mar 20 by member: anasweetaninha
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10 Mar 20 by member: Lindinha717
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