Ну, что, дорогой мир ФС и его жители, у нас с вами годовщина 🥂
Прошёл целый год в рядах ФС.
Поднимаю бокал красного сухого за всех, кто меня учил и поддерживал, наставлял и мотивировал.
Здоровья вам и достижения целей! 🥂
А теперь небольшое подведение итогов прошедшего года и мой первый (так что не судите строго) коллажик "до-и-после". Поза другая, зато пальма на месте😜.
✔️Изменился не только вес и качество тела. Большие изменения произошли в пищевом поведении, ушли страхи и комплексы, появилась уверенность в своих силах. Пришло понимание того, что я могу контролировать свой вес.
✔️Я стала много и часто есть🤦. Много, разнообразно, вкусно, полезно и главное осознанно. Готовить стала меньше сложных блюд, отдавая предпочтение простым и понятным.
✔️Поменялось отношение к жирам. Теперь я их не боюсь, употребляю в большооом количестве.
Вообще стала соблюдать БЖУ, а не просто придерживаться калорийности.
✔️Люблю себя. Как есть - с дряблой попой, жирком на брюшке и растяжками. Благодарна своему телу за проделанную работу. И за то, что приседать могу со штангой тоже благодарна.
✔️Полюбила занятия в зале. Почти за 10 лет занятий в зале я только сейчас по-настряшему полюбила это. Да, теперь я представляюсь так : "Привет, я Юля и я зальный торчок" 😂 Я занимаюсь не потому, что надо для здоровья, модно, или надо худеть, а потому что в кайф 👌
О! Перестали болеть мышцы после тренировки. Я стала их... чувствовать!
Что же в планах на следующий год?
➕Вес сохранить, мясо нарастить
➕Выправить осанку
➕Совместить режим "чистого питания" с офисной жизнью
➕Избавиться от страха увидеть прибавку на весах
Как-то так 🍷Да поможет мне штанга и ягодичный мостик 💪
