|
вот такой вот вкусный завтрак на 900 ккал, овсянка с орехами изюмом и финиками + творожный панкнйк+ кофеек)))
|
1904 kcal
|
Fat: 89.83g | Prot: 127.82g | Carbs: 159.76g.
Breakfast: Doppel Herz Омега-3, Сахар, Жимолость, Ирмень Молоко 2,5%, Ашан Финики , Грецкие Орехи, Изюм, Миндаль Миндаль, Орехи Кешью, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, С.Пудовъ Кукурузная Мука, Мак, Яйцо Куриное, Творог 5%, 365 Дней Геркулес. Lunch: Томатная Паста, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Меридиан Мидии в Рассоле, Куриная Грудка, Савушкин Продукт Сыр Маасдам 45%, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо Куриное, Опята, Оливковое Масло, Лук. Dinner: Мёд, Оливковое Масло (Первого Отжима), Минтай. more...
|
|
 Comments
Где там это чудо люди которые едят на 1000 ккал в день 🤔🙈
10 Mar 20 by member: Mandarinka2309
|
Я ем на 300-600 ккал и падаю в обмороки
Но вес с огромным трудом уходит
Рост 160 вес 47 пока что
10 Mar 20 by member: Nastia_kisik
|
Nastia_kisik, ну кому как, я завтрак люблю и ем почти и всегда на 600-900 ккал , при росте 173 вешу 59 и не могу набрать вес 🙈. Дневной колораж 1900😬
10 Mar 20 by member: Mandarinka2309
|
Так и не наберете при дефицитной калорийности)
10 Mar 20 by member: elena.lady-kazaryan
|
elena.lady-kazaryan, врятли она у меня дифицитная при бжу 120/80/170 , вопрос в том, что углей не всегда удается столько наесть ,в сутки выходит 130-150)) а должна 170
10 Mar 20 by member: Mandarinka2309
|
Ну так это 1880 ккал,а если углей не доели,то еще меньше.Для Вашего роста веса дефицит,мне кажется,даже при low активности.Сама набираю на 2400 и то еле еле.Каши столько есть сложно,согласна))
11 Mar 20 by member: elena.lady-kazaryan
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Mandarinka2309's Weight History
|