|
1 su bardağı un yaklaşık olarak 100 Gr ve kalorisi 400 e yakın. Geleneksel arabaşı çorbasınin yanına hamur yaptım 100 gramı 46 kcal yaziyordu buna güvenerek kalori hesabı yaptım.gecen aklıma geldi ve 100 Gr hamur neredeyse 3
400 kcal ise 100 Gr hamur nasıl 45 kcal olur.artik neye guvenebilirim bilmiyorum. sanırım en az 2 günüm boşa gitti
|
59 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1176 kcal
|
Fat: 38.92g | Prot: 41.00g | Carbs: 168.32g.
Breakfast: Beyaz Ekmek, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Pastırmalı Yumurta. Lunch: Bim Dudi Kaymak, Ülker Cafe Crown 3 Ü 1 Arada Fındıklı. Dinner: Arabaşı, Kızarmış Ekşi Hamur Ekmek, Sıcak Çikolata Kakao (Tam Yağlı Süt ile yapılmış). more...
|
steady weight
|