sevmuskuz's Journal, 07 Mar 20

Vmotivasyona ihtiyacın var, birley deyin lütfen, gram gram veriyorum zaten  

Yaptıların çöpe gitmez merak etme diyetine devam et 👍😊🤗 

stres yapma vicdan yapma bozduğun için daha az yiyerek beslenme düzenini bozma hiç bişey olmamış gibi devam et... 👍💪😊 

Ay sağolun devam ediyorum bugün evet, Pazartesi diyetisyen randevum var, bu kaçamak hiç verememiş olarak dönerse çok üzülürüm  

Herşeyden önce bu kadar odaklanmayın buna devamlı aklınızda kilo vermek olmasın biraz daha rahat olun o zaman daha kolay olacak 😊 

13 kilo vermem lazım temmuza kadar... Böyle bir ileri iki geri zor, ne yapayım, biran önce olsun istiyorum 😔 

hayır tabiki de cöpe gitmedi. hepimizin ara sıra kacamakları oluyor. bence önceki günler gibi devam edin.moralinizi bozmayın ☺ 

En büyük engel bu sabırsızlığınız. Kilo verenlerin grafiklerine bakın kimse de devamlı eksi yok.. artılar oluyo duraklamalar oluyo bunları bilin ki yaşadığınızda stres yapmayın önceliğiniz sağlıklı olmak olsun ödülünüz zayıflamak olsun 😊 

Bence bunu asla bir diyet olarak düşünme çünkü Beynin senin yoklukda olduğunu ve diyet biter bitmez yemeye saldira bileceyini söylüyor .diyet bittikden sonra yeniden kilo geri aliniyo .Diyeti eylenceli hale getir Kendine hedef belirle Mesela canın tatlı mı çeldi yulaf(kakao tozlu ve muzlu muhteşem oluyor)Yap sonra Seni uzun süre hangi besinler tok tutuyosa ondan ye mesela koca tabak salata ve ya ,2 haşlanmış yumurta ... Diyeti bozmana ise gelince ben Güzel 2cay kaşığı yeşil çayla 1 çubuk tarçın 2 su bardağı su ekliyorum 20 dakika demiyorum sonra sogudukdan sonra suzuyorum 1 limonnun suyunu ekliyorum ve içersine 1 bardak maden suyu ekliyorum ve gun içersinde içiyorum tabiki su da bolca tüketiyorum Biraz daha hafif besleniyorum .Yarın sabah tartıya cikdigimda kilo verdiğini görüyorum .Zaten biliyorum ki bozduhum gün aldığım kilo yağ deyil çoğu ödem olduğu için çabuk geciyo .( bu arada bu çayı çok öneririm diyetle beraber uygulandığında 1 haftada 3 kiloya kadar kayıp yasatiyo)