Weigh In record (no journal entry) for 07 March 2020
|
62.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3158 kcal
|
Fat: 161.29g | Prot: 132.29g | Carbs: 295.35g.
Breakfast: Oreo Печенье, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Heinz Кетчуп Томатный Хайнц, Куриная Грудка Отварная, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Bombbar Протеиновый Коктейль Крем-Брюле, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные. Lunch: Макдоналдс Острые Чикен Макнаггетс (6), Макдоналдс Гамбургер, Макдоналдс Мороженое с Карамелью. Dinner: Lay's Чипсы Сметана и Зелень, Самсон Колбаски Гриль, Жареный Картофель, Хлеб, Орехи Кешью, Мир Орехов Арахис Соленый Жареный, Ferrero Raffaello. Snacks/Other: Doppel Herz Омега-3. more...
|
|
2090 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 1 hour and 50 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 55 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 35 minutes, Resting - 11 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
|
|