фото в лучших традициях жанра: я, похожая на хомяка, и уже родная телебашня на фоне 🗼 снова пробежка ради пробежки, мне во время бега с таким темпом хочется только уснуть 😂 почитала про травмы ахилла, поэтому ближайший план действий такой:
1) купить кроссовки с хорошей амортизацией (а это определённо не входило в мои траты 😭). уже психанула и заказала, завтра заберу
2) делать эксцентрические опускания пятки (!)
3) купить массажный ролик и прокатывать икры
4) и хорошо бы начать принимать коллаген
следующую пробежку отложу до вторника. завтра в планах много есть и много гулять (я уже предусмотрительно стащила с работы пирог на такой случай) 🥧🍕
всем хороших выходных!
