|
Отчёт за день + 11,5 т.шагов.
|
1304 kcal
|
Fat: 40.32g | Prot: 98.47g | Carbs: 140.49g.
Breakfast: Ого Отруби Ржаные Ого, Оливковое Масло, С.Пудовъ Мука Черёмуховая, Polezzno Псиллиум, Геркулес Монастырский. Lunch: Мясновъ Филе Грудки Куриное, Сладкий Красный Перец, Перекресток Мексиканская Смесь, Мистраль Булгур, Золотая Долина Кабачки Обжаренные с Овощами. Dinner: Кабачки Тушеные, Мясновъ Филе Грудки Куриное, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Шармэль Зефир в Шоколаде со Вкусом Пломбира. Snacks/Other: Мясновъ Миндаль, Яйцо, Благода Творог Обезжиренный 1,8%, Ого Отруби Ржаные Ого Рассыпчатые, Яблоко Зеленое, Ого Кунжут, Polezzno Псиллиум. more...
|
|
 Comments
03 Mar 20 by member: Victoriya060497
|
Добрый вечер, Виктория....это ор. 1350 ккал
Сегодня был перекус не по меню 🙈🙈🙈 уж больно захотелось зефир в шоколаде, пришлось вписывать в КБЖУ.
03 Mar 20 by member: AlexAlex13
|
Поделитесь, пожалуйста рецептом булочек.🙏
04 Mar 20 by member: Svetlana877
|
Светлана 877, добрый день!
50 гр овсянки , лучше всего брать Геркулес Монастырский, либо овсянку долгой варки .
+ Какао / корица / соль / чуть сах.зам. Либо любимые Ваши специи , для вкуса .
Ещё можно ко всему этому добавить :
+ 10 гр отрубей
+ 10 гр муки , я добавляю Черемуховую, она мало ккал и придает аромат.
Все это перемешать, добавить чуть воды и оставить для набухания.
Я обычно делаю заготовку вечером , а утром готовлю.
+ 100 гр . Воды
+ 1 ч.л. муки из псиллиума
И тут самое главное, понять, состояние "теста".
Если Вы когда нибудь готовили с Мукой из псиллиума, Вы почувствуете, сколько ещё добавить воды.
Если не готовили, то добавляйте постепенно...
Тесто должно быть густым , оно потом в формочках для запекания растекается )
Если что-то надо пояснить, то пишите )))
Я не очень умею расписывать рецепты ☺️☺️☺️🤗🤗🤗
05 Mar 20 by member: AlexAlex13
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AlexAlex13's Weight History
|