|
Тренировка 02.03.2020
Эллипсоид 24:00 (219 ккал)
1. Разводы с гантелями 2х4.5кг 3х12
2. Сведение бедер в тренажере 25кг 3х12
3. Поднятие ног в упоре 3х20
4. Гиперэкстензия 3х12
5. Приседания плие с гантелей 14кг 3*12
6. Скручивания на наклонной скамье 3*20
|