|
после сегодняшней полуторачасовой тренеровки в зале с тренером, запекаю куриную грудку с помидорчиком и заленью.две куриные грудки с салатом это мой обед и ужин на два дня. завтраки буду варьировать. Цель 54 кг к лету.
|
1319 kcal
|
Fat: 75.66g | Prot: 101.42g | Carbs: 58.42g.
Breakfast: Салат Овощной с Маслом, Омлет или Яичница. Lunch: Салат Овощной с Маслом, Куриное Филе Вареное, Банан, Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Алан Колбаса Сервелат, Куриные Котлеты, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой), Комо Сыр Российский, Румянец Хлеб Бородинский с Семечками. more...
|
|
2170 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours and 50 minutes, Cardio - 1 hour and 10 minutes. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
stanchevaval's Weight History
|