|
Work in progress! Медленно, но уверенно, иду к своим целям. Итоги месяца: Вес — 2,6 кг ОТ — 2 см ОБ — 3 см Работаем дальше 💪
|
1699 kcal
|
Fat: 61.84g | Prot: 37.90g | Carbs: 249.21g.
Breakfast: Гранола домашняя, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Магнит Банан. Lunch: ВкусВилл Фава, Рема Хлеб "Фитнесс", Капуста Тушеная с Грибами. Dinner: Самбери Гренки из Пшеничного Хлеба, Салат из Редиса, Coca-Cola Кола. Snacks/Other: Бразильские Орехи, Самбери Гренки из Пшеничного Хлеба, Ikea Имбирное Печенье, Живые Снеки Ореховое Печенье Финики и Чернослив. more...
|
|
 Comments
расскажите, сколько ккал едите
01 Mar 20 by member: smetanka348
|
01 Mar 20 by member: PycckuiTy3
|
Русский, растут 😆 или я криворуко замеряла в феврале 🤨 надеюсь понять в апреле)))
02 Mar 20 by member: allak148
|
Сметанка, ем примерно 1600 ккал, по пятницам до 2000 ккал бывает (запланированно повышаю). Стараюсь держать БЖУ примерно в равном соотношении, иногда жиров больше, чем углеводов. Сейчас не знаю, как будет с БЖУ, поскольку я соблюдаю пост. Силовые тренировки 2-3-4 раза в неделю, по настроению, много воды, 10 тыщ шагов не хожу почти никогда)))
02 Mar 20 by member: allak148
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
allak148's Weight History
|