Weigh In record (no journal entry) for 01 March 2020
|
89 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2947 kcal
|
Fat: 134.32g | Prot: 163.01g | Carbs: 279.22g.
Breakfast: Bal, Kiraz Domates, Bal, Kiraz Domates, Sütaş Süzme Peynir, Migros Ezine Peyniri, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Tam Buğday Ekmeği, Sucuklu Yumurta. Lunch: Tam Buğday Ekmeği, Domatesler. Dinner: Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Domatesler, Tam Buğday Ekmeği, Uskumru. Snacks/Other: Tam Buğday Ekmeği, Kıyma, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Portakal, Ceviz, Ülker Bitter Çikolata %60, Patatesli Gözleme, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. more...
|
|
3009 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ağırsağlam emre's Weight History
|