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Casi cada mañana esté pastelito es nuestro desayuno,solo que relleno puede ser diferente ☺️( manzana y canela, nueces, escamas de coco,o tarta simple con marmelada 0%). Hoy le tocó a las frutas rojas 🍓🍇🍓😍
View Diet Calendar, 29 February 2020:
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1435 kcal
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Fat: 41.15g | Prot: 125.06g | Carbs: 128.46g.
Breakfast: Hacendado Frutos Rojos Congelados, MyProtein Impact Whey Protein, Egg, Milsani Queso Fresco Batido, Hacendado Claras de Huevo, Hacendado Harina de Avena, Milsani Leche Semidesnatada. Lunch: Hacendado Filetes de Merluza del Cabo sin Piel , Hacendado Menestra de Verduras. Dinner: Hacendado Frutos Rojos Congelados, Milsani Yogur Desnatado con Cerezas, MILSA Queso Fresco Granulado Light. Snacks/Other: Hacendado Mermelada de Ciruela Light, Aldi Pan Crujiente de Centeno, Gelatelli Helado Crispncake Stracciatella. more...
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 Comments
29 Feb 20 by member: louvelle
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29 Feb 20 by member: EvaSieteTres
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29 Feb 20 by member: soniamontaña
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Es una buena opción para los aquellos que quieren algo dulce,este tarta es más sana y no es tan difícil de hacer 😊
29 Feb 20 by member: Linusi
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pues tiene una pinta increíble 😉 podrías poner la receta?
29 Feb 20 by member: louvelle
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Por supuesto ☺️ sabía que alguien me va preguntar y me lo apunté en las notas anterior 📜
Aquí tienes,si ay alguna pregunta ✍️
Y claro que puedes jugar con la receta y experimentar 😉
Para una persona los cantidades aproximadas son ( para dos doblarse)
* Harina de avena 40 g
* Polvo de proteína( mía es de chocolate)15g
* Sólo unos 2 -3 g de bicarbonato sódico
* Y aquí ponemos nuestros rellenos secos(nueces, semillas, coco etc)
En otro vaso se mezcla :
* 1 huevo
* 50 ml claras de huevos
* 20-30 g queso fresco batido o yogur natural
* Un poco de zumo de limón
* Para aquellos que quieren se puede añadir e esencia de vainilla o otras
- Al final se mezcla los ingredientes secos con la consistencia de huevos, podemos añadir frutas.
- Se calienta la sartén con un poco de aceite (Oliva o de coco)
- Vierten la consistencia en la sartén y esperamos que se prepara y unos 8-10 minutos después se voltea a otro lado y después de 8-10 minutos está listo.
- Cocinar al fuego medio
Espero que aproveche 😉🙋
29 Feb 20 by member: Linusi
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También se puede hacer en el horno unos 20-25 minutos
29 Feb 20 by member: Linusi
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A la sarten!! Parece de horno, me lo apunto!!
29 Feb 20 by member: ada.pk
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Nosotros hacemos y en el horno también, pero a la sartén es más rápido))
29 Feb 20 by member: Linusi
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