|
Anladım ki kilo korumak kadar zor bişey yok verirken böyle zorlandığımı bilmiyorum 🤔 herşey serbestmiş gibi ama hiçbişey serbest değil bunu kilo korumada olanlar anlar 😁iki kilo alıp veriyorum bi sabit kalamıyorum yardım edin banaaa😁😁
View Diet Calendar, 28 February 2020:
|
2538 kcal
|
Fat: 126.31g | Prot: 97.10g | Carbs: 273.15g.
Breakfast: Kuru Kayısı, Ceviz, Fındık, Yeşil Çay, Haşlanmış Yumurta, Revani, Kısır. Lunch: Kuru Kayısı, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Elma. Dinner: Torku Helva, Karışık Yeşil Salata, Pirinç Pilavı, Kelle Paça, Yulaf Lapası, Fıstık Ezmesi. Snacks/Other: Çerezya Spesiyal Kokteyl Kuruyemiş, Beyaz Ekmek, Sucuk. more...
|
|
170 kcal
|
Exercise:
Hiking - 30 minutes, Apple Health - 23 hours and 30 minutes. more...
|
|