26 Feb 20 by member: olesyakisl
|
Удачи👍 я тоже начала🙈 в который раз)) сегодня 3й день.. полёт нормальный👍
26 Feb 20 by member: Katyazzz
|
26 Feb 20 by member: marypronko
|
Вот и мне осталось 10-15, реально ли до мая :D
26 Feb 20 by member: tadako
|
Подписалась на Вас, не подведите))
26 Feb 20 by member: tadako
|
26 Feb 20 by member: yasenka.ya
|
Мне тоже надо 10. Девочки я с вами
26 Feb 20 by member: oks0103
|
26 Feb 20 by member: Наталья gera
|
Ну уж не 15)) Чёт я забыла что сейчас заканчивается февраль, а не январь 😂
Но! 10 точно надо
Подсчёт БЖУ и ккал на 1200-1400
26 Feb 20 by member: div_ana_ine
|
Я с декабря скинула 10) надо ещё столько же
26 Feb 20 by member: yasenka.ya
|
26 Feb 20 by member: diana.yudina.93
|
Успехов Вам! Физкультура в планах есть? С ней бодрее дело-то идет🙌
27 Feb 20 by member: storyowner
|
Берём калькулятор 😁 1г жира = 9кК,следовательно 10кг (вы же от жира хотите избавится?) = 90000кК. До мая около 60 дней, 90000 : 60 = 1500.То есть дефицит должен составить 1500кК в день. Судя по тому что вы себе установили норму питания в день около 1200 сразу могу сказать что раньше чем вы потеряете 10 кг жира, Вы потеряете такую незамысловатую чтуку как "здоровье". Чтобы избавится от жира на теле т.н. "дефицит" нужно создавать не за счёт урезания пайка, а за счёт увеличения активности. Но как вежливый человек желаю вам удачи😉
27 Feb 20 by member: Антон Бортник
|
Да, спорт планируется 2-3 раза в неделю. Но это будет примерно с середины марта)))
27 Feb 20 by member: div_ana_ine
|
Привет всем )) я тоже с завтрашнего дня в ваших рядах 🤗
27 Feb 20 by member: druz4ininai
|