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Embora esteja malhando bastante (pois estou de férias e com medo de ganhar peso, confesso!), estou fazendo errado. Comendo pouco no café da manhã e abusado depois, pq fico com fome... Bom, mudei a estratégia hj, ao invés da maçã com polenguinho, vou de cereal, iogurte e fruta...
Acho q será uma troca benéfica!
Vamos q vamos!!!
Força total galera!! Bjs
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1640 kcal
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Fat: 34.11g | Prot: 98.29g | Carbs: 245.35g.
Breakfast: Paulista Iogurte Natural Desnatado, Nestlé Nesfit & Frutas, Melões Verdes, Café. Lunch: Molico Leite Desnatado, Herbalife Shake Baunilha Cremoso, Banana Nanica. Dinner: Abóbora Seca e Sementes de Abóbora sem Casca, Tal e Qual Adoçante, Abóbora, Kiwi, Royal Pudim Zero, Molico Leite Desnatado, Repolho Verde Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Cenouras Cozidas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: Arcor Pirulito 7 Belo Framboesa, Camil Mini Biscoito de Arroz Integral, Quatá Ricota Fresca. more...
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1935 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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