|
Ура!
как говорится будет день, будет пища))) я собралась. всё тщательно обдумала, и поняла чего мне не хватает - организованности.
Вчера расписала меню на неделю, всё посчитала, чтобы выходило в день нужное количество калорий. Это будет завтрак, обед, ужин, и перекус, и кефир на ночь. По меню, я уже составила список продуктов на неделю, на троих, с количеством.
Сейчас села, забила в приложении Метро, список покупок.
Плюсы:
- ну во первых у меня будут необходимые продукты.
- всё посчитано, остаётся только готовить.
- лишаюсь не нужных трат на еду, и походов в магазин на дощакупки, через день.
Вот как то так))) пожелайте мне удачи.
Через неделю отпишусь по результатам моего эксперимента))
И спасибо всем за поддержку. Я вас вижу, слышу и беру во внимание, всё что вы мне пишете 😘
|
 Comments
Обязательно зайду почитаю результаты эксперимента
23 Feb 20 by member: Maluda.anna1
|
а кефир пить на ночь вредно.посмотри выпуски наш потребнодзор по-моему. там про это подробно расказывали
23 Feb 20 by member: Бордуниха
|
Бордуниха, ну я не прям на ночь))) на ночь я только воду простую пью) обычно у меня прием пищи прекращается после 18.00
23 Feb 20 by member: МилаяМи
|
У меня были такие мысли))) заморочиться по полной и тоже всё просчитать🤯, но сейчас делаю по-другому, утром открываю холодильник, смотрю ..что там имеется, и заполняю дневник заранее, и готовлю с учётом БЖУ, правда на этой недели я на отдыхе))
23 Feb 20 by member: Худей и ешь со мной;)
|
Слушала лекцию диетолога про кефир и фрукты, которые часто едят незадолго до сна. Я тоже так делала. Диетолог сказала, что в этих продуктах много сахаров, которые требуют выработки инсулина, тормозящего похудение ночью. Эти продукты рекомендовали кушать до 16:00. Последний прием пищи - за 3-4 часа до сна. Если ужинать очень рано, получается большой перерыв в еде. Это плохо. Я теперь пью кефир как перекус, а ужинаю в 19:00. Желаю Вам успеха и "сбычи мечт"!
23 Feb 20 by member: Bona59
|
Худей и ешь со мной;) я тоже так буду делать в итоге. Просто сейчас мне хочется в это влиться. Я помню худела давно давно на подсчетах. И в итоге пришла к тому, что ела уже "на глаз", ну т.е. примерно уже представляла вес порции и калорийность.
Ещё хочу выработать систему в покупках продуктов. Частые походы в магазин, провоцируют покупку ненужной пищи.
23 Feb 20 by member: МилаяМи
|
Bona59 я тоже его считала как перекус, ну и чтоб добрать калорий. Ну если он такой засранец, на ужин не катит, значит в полдник его впихну)))))
23 Feb 20 by member: МилаяМи
|
Как поднять активность? Почему меня не видно?
Кто знает?
24 Feb 20 by member: shevcha02
|
shevcha02, я не знаю)) наверно надо писать интересные посты)) меня тоже иногда не видят, а иногда видят, а может видят всегда, но просто порой нечего сказать)
24 Feb 20 by member: МилаяМи
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|