Weigh In record (no journal entry) for 22 February 2020
|
103.5 kg
Lost so far: 16.5 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 February 2020:
|
2524 kcal
|
Fat: 97.27g | Prot: 262.66g | Carbs: 150.12g.
Breakfast: Твердый Сыр Пармезан, Приготовленный Яичный Белок, Киноа (Вареный), Мандарины, Lactica Творог Мягкий 4,5%, Parmalat Молоко 1,8%. Lunch: Kikkoman Соевый Соус Натурального Брожения, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Желтый Сладкий Перец, Мираторг Печень Телячья. Dinner: Миндаль Миндаль, Помидоры Черри, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Other: Сахар, Домик в деревне Молоко 3,2%, Домик в деревне Ряженка 3,2%, QNT Metapure Whey Isolate. more...
|
|
2836 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Driving - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nikolay.ogurtsov's Weight History
|