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Subiendo de peso💪
View Diet Calendar, 20 February 2020:
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5003 kcal
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Fat: 185.17g | Prot: 171.59g | Carbs: 657.63g.
Breakfast: Agua de Panela, Naranjas, Huevo Revuelto, Noel Galletas Saltin. Lunch: Agua de Panela, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Arroz Blanco, Ensalada de Macarrones u Otra Pasta con Pollo. Dinner: Huevo Frito, Arroz Blanco, Ensalada de Macarrones u Otra Pasta con Pollo. Snacks/Other: Mantecado, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Ensalada de Macarrones u Otra Pasta con Pollo, Arroz Blanco. more...
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 Comments
hola cómo estás mi novio quiere marcar el ya llegó al peso ideal pero no sé que debería comer que le ayude, como o lograste ?
20 Feb 20 by member: Disaza
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Hola pues tratar de no comer fritos ni gaseosas y hacer Cardio yo hago crossfit
20 Feb 20 by member: paivaheiderson
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21 Feb 20 by member: karemdaian
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21 Feb 20 by member: karemdaian
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A veces tomo proteína pero por ahora no estoy tomando
21 Feb 20 by member: paivaheiderson
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nosotros entrenamos en gym pero pues nos invitaron hacer CrossFit, aunque de una nos dijeron que hacer ese tipo de deporte no nos marcaba como queremos y eso nos género dudas.
21 Feb 20 by member: Disaza
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Yo estaba en el gym subí de peso pero gordito, entre a crossfit y todo cambio me crecieron mucho las piernas y me marqué mucho el abdomen lo recomiendo
21 Feb 20 by member: paivaheiderson
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Este es mi Instagram @paiva03 para que vea el proceso
21 Feb 20 by member: paivaheiderson
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vale gracias yo empecé a tomar proteína y tomo glutamina y BCAA
25 Feb 20 by member: Disaza
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