|
Tahu oven + kubis, siram kuah pedas (220 kalori) total kalori sudah termasuk bumbu seperti bawang putih, bubuk cabe,dll. Untuk 2 porsi yg bikin super kenyang. Tahu nya di oven 250°C tanpa minyak. Kuah nya jg tanpa minyak 😊
View Diet Calendar, 20 February 2020:
|
776 kcal
|
Fat: 31.83g | Prot: 86.05g | Carbs: 49.84g.
Breakfast: Tahu Tahu Putih. Lunch: Shihlin XXL Chicken. Dinner: Tahu Tahu Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Kubis, Bubuk Cabai. Snacks/Other: Nanas. more...
|
|
 Comments
20 Feb 20 by member: istianadewi
|
maa syaa allah ngiler kak akunya
20 Feb 20 by member: ika.khulfani
|
Tahu nya di oven aja 250°C selama 30 menit (tanpa minyak ya)
Trus bumbu kuah nya cm bawang putih, cabe rawit / merah, bubuk cabe & totole (di kasih air, trus di blender). Trus di masak aja tanpa minyak, trus masukin kubis.. klo kuah udh mateng, siram ke tahu nya 😁
20 Feb 20 by member: bernandila
|
Kenyang bangeeett klo makan makanan berkuah 😁 lumayan menghindarkan pikiran2 jahat buat ngemil 🤭
20 Feb 20 by member: bernandila
|
kalo kita masak sendiri itung kalorinya gimana sih kak? share dong
20 Feb 20 by member: Kikiw67
|
Aku biasanya semua bahan yg dipake selalu ditimbang. Bawang putih, lada, bubuk cabe,dll. Klo di keterangannya gak ada, aku browsing dlu. Misalkan utk tau kandungan nutrisi tahu putih, aku search di google. Ntr biasanya banyak artikel2 ttg kandungan nutrisi. Trus aku input sendiri ke daftar di FS. Aku banyak inputin keterangan kandungan nutrisi ke FS krn banyak bahan masakan yg blm ada di applikasi FS 😁
20 Feb 20 by member: bernandila
|
20 Feb 20 by member: yunissa
|
helpfull kaka ❤️ thank you so much
20 Feb 20 by member: ika.khulfani
|
Ika.khulfani: 😊 samasama
Yunissa: cuss bikin 😁
21 Feb 20 by member: bernandila
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bernandila's Weight History
|