Weigh In record (no journal entry) for 20 February 2020
|
103.9 kg
Lost so far: 16.1 kg.
Still to go: 13.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 February 2020:
|
2604 kcal
|
Fat: 108.57g | Prot: 222.77g | Carbs: 190.72g.
Breakfast: Kikkoman Соевый Соус Натурального Брожения, Сыр Пармезан (Твердый), Избенка Молоко 3,2%, Азбука Вкуса Зерна Граната, Lactica Творог Мягкий 4,5%, Гречка Отварная, Приготовленный Яичный Белок. Lunch: Kikkoman Соевый Соус Натурального Брожения, Kuhne Бальзамический Уксус, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кабачки Тушеные, Индолина Бедро Индейки Бескостное. Dinner: Ашан Стейк из Лосося, Приготовленная Квашеная Капуста. Snacks/Other: На Парах Чай Облепихово-Имбирный, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. more...
|
|
3360 kcal
|
Exercise:
Driving - 1 hour, Squash or Handball - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nikolay.ogurtsov's Weight History
|