Говорят, что на профиците тренировки успешнее. Работает ли обратное утверждение: если прет на тренировке - это я в профиците? Что думаете, коллеги?🤔🤗
View Diet Calendar, 17 February 2020:
|
1932 kcal
|
Fat: 85.01g | Prot: 118.40g | Carbs: 186.18g.
Breakfast: Избенка Кефир 1%, O'Zera Горький Шоколад 97.7% Carenero Superior, Грецкие Орехи, Кедровые Орехи , Геркулес Овсяные Хлопья, Тыквенные Семечки, Ого Отруби Пшеничные, Вареное Яйцо, Real Caps Рыбий Жир, Asahi Коллаген Asahi Perfect Asta Collagen Power. Lunch: Банан, Красное Яблоко, Куриные Котлеты на Пару, Гречка Отварная. Dinner: Яблочное Варенье, Творожная Запеканка, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Квашеная Капуста, Болгарский Перец, Помидоры, Ого Отруби Пшеничные, Оливковое Масло (Первого Отжима), Тыквенные Семечки, Кедровые Орехи, Real Caps Рыбий Жир, California Gold Nutrition Dark Chocolate Whey Protein Isolate. Snacks/Other: Smart Formula Батончик Фрукты и Орехи 20% Протеина, Миндаль, Мистраль Хлопья из Полбы Фермерские Цельнозерновые, Урбеч Урбеч из Ядер Кешью. more...
|
|
1 to 20 of 134
Comments
Не, мне кажется, это не всегда работает как туда, так и обратно. Ну, типа, ты можешь быть на профиците, но у тебя не тот день цикла, или ты недоспал, или лежал как-то не так, или ещё что-то. А можешь на дефиците зарядиться углями прям перед треней и будет переть ещё как.. 🤷♀️ Скорее всего, это индивидуально.
17 Feb 20 by member: Lantanelle
|
мне 3 кг до стоя осталось😁😁😁😁пока 15 кг )))
17 Feb 20 by member: Анчоус12
|
не Саш...тут много факторов,от еды до витаминов
17 Feb 20 by member: Анчоус12
|
ну смотря что понимать под профицитом и граммотно ли подходить к вопросу набора. по хорошему на наборе быть в состоянии анаболизма и во время тренировки, а в этом случае физ активность затруднена...
17 Feb 20 by member: plvotyakov
|
plvotyakov ну анаболизм это уже адаптация цнс))))во время тренировки ,так то)))))и кроме роста мм в нем еще и связки и хрящевая ткань укрепляется)))Сашу интересовал вопрос увеличение силовых показателей это профицит или нет)
17 Feb 20 by member: Анчоус12
|
Кстати, важно ещё учитывать фазу цикла у женщины. У меня за несколько дней до и пару дней после начала жуткое бессилие🤓
17 Feb 20 by member: holameta
|
молодец. Но думаю, что так профицит не определишь
17 Feb 20 by member: _Стройная
|
Ну вот если рабочие веса и объем прёт как на дрожжах каждую(!) тренировку и не так тяжело, как обычно, то это отличное восстановление. А значит скорее всего профицит. А если просто одна-другая тренировка прошла на ура, то скорей всего поддержка. Да и в дефиците может быть очень даже удачная тренировка, если обстоятельства сложатся.
17 Feb 20 by member: penelopa1980
|
Нельзя женщине столько подымать, матка выпадет 😁
|
Отличный консилиум собрался👍🤗. Спасибо, коллеги🙌
17 Feb 20 by member: storyowner
|
Анчоус12 эммм... возможно я вас в чем то не понял. Но как раз таки силовые это работа цнс. А анаболизм это состояние обусловленное гормонами (инсулина, как главного виновника пиршества)
17 Feb 20 by member: plvotyakov
|
DP, абсолютно с Вами согласна. Безобразие. В следующий раз поставлю армейский жим в начало тренировки и увеличу вес хотя бы до 20кг😉😂😂
17 Feb 20 by member: storyowner
|
Holameta, у меня имитация глубокого климакса😁😜😜 (КОК). Короче, от цикла ничего не зависит👽
17 Feb 20 by member: storyowner
|
_Стройная, согласна, может, и не выясню. Но вдруг. Просто обычным способом "по изменению массы тела" - это долго у меня🤷♀️.
17 Feb 20 by member: storyowner
|
Lantanelle, сегодня был на редкость тяжелый день, как физически, так эмоционально, поэтому я была крайне удивлена, что тренировка прошла так, как она прошла. Просто не нахожу причин, кроме очередного повышения еды в последнюю неделю. Индивидуальность во всём, конечно, но некоторые закономерности можно вывести (здесь люди частенько делятся тем, что на профиците их успехи в физкультуре заметно повышаются).
17 Feb 20 by member: storyowner
|
Людииии, помогите!🙏Это опять я🙈... за 4 месяца, как начала в зал ходить, всего 5 кг ушло... ну что за фигня? Ем на 1800-1950 ккал. Тренировки 3 раза в неделю. Ну Что я не так делаю?🧐🥺 то, что мышцы тяжелее жира, уже не успокаивает. И даже, объёмы, уже не так резво уходят. Короче, все встало, и вес и обьемы((( вы же профи, подскажите что-нибудь полезное, а😔
17 Feb 20 by member: vica-vesna
|
Vica-vesna, а что за тренинг? Может, другой нужен? Просто, чтобы удивить организм. Или его нужно больше, чем три раза в неделю? Или другой график? Тут столько всего может быть, что влияет. Я каждый день занимаюсь - утром 20 мин и вечером 40/60 мин (верх/низ через день), в воскресенье - день отдыха (25 мин пресса). И это самый подходящий мне режим для лучшего самочувствия. Длинные 2х-часовые тренировки мне не подходят. 🙌
17 Feb 20 by member: storyowner
|
Enterhom, я кучеряшка🤔. Просто во время физкультуры прическа особенная получается😂🤪
17 Feb 20 by member: storyowner
|
17 Feb 20 by member: ElenaKoshka
|
vica-vesna, попробуйте угли чуть уменьшить, а белок добавить - Хотя бы 1,5 х на ваш вес = 142. Держите белок 140-150 пару недель. И посмотрите, изменится ли что-то. У меня вес 57 - врач обозначил Б=125 гр.
17 Feb 20 by member: GukN
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
storyowner's Weight History
|