|
Dirumah lg hujan, kepengen makan yg pedes & berkuah. Jd masak seblak lagi. Seporsi yg bikin super kenyang ini cm 255 kalori (seperti biasa, semua bahan & bumbu aku hitung jg termasuk bawang, bubuk cabai,dll) dan tetep tanpa minyak
View Diet Calendar, 17 February 2020:
|
679 kcal
|
Fat: 21.58g | Prot: 31.72g | Carbs: 94.86g.
Breakfast: Jagung Manis Kuning, Wortel Dimasak, Telur Rebus, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Bawang Putih, SuperIndo Lada Putih Bubuk. Dinner: Cabai Merah atau Rawit, Mie Telur Kering, Putih Telur Matang, Bubuk Cabai, Bawang Putih, Kubis Hijau Dimasak, Makaroni. Snacks/Other: Mie Lidi Si Umang Mie Lidi, Oat Overnight Oatmeal. more...
|
|
1408 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Resting - 18 hours, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
|
|
 Comments
17 Feb 20 by member: rinhehzu
|
share resepnya donk kakak 🙏
17 Feb 20 by member: abu farras
|
Seblak 255 kalori (bahan bisa disesuaikan dg kebutuhan kalori masing2 ya)
Bahan :
1. Makaroni 30gr
2. Mie telur kering 19gr
3. Putih telur 76gr
4. Kubis / kol 90gr
Bumbu :
1. Bawang putih 5gr
2. Cabe merah / rawit 9gr
3. Bubuk cabe 7gr
4. Totole
Cara masak:
1. Bawang putih & cabe di blender, rebus dg air
2. Masukan bahan secara berurutan
3. Masukan bubuk cabe, totole, koreksi rasa
17 Feb 20 by member: bernandila
|
17 Feb 20 by member: Harum.putri
|
totole itu kaldu jamur 😊😊
17 Feb 20 by member: hyunta10
|
btw ka makaroni dan mie telur di hitung pas mateng kan ya ???
17 Feb 20 by member: hyunta10
|
Aku hitung makaroni & mie telur nya pas mentah 😁
17 Feb 20 by member: bernandila
|
Ada pilihannya "mie telur kering"
17 Feb 20 by member: bernandila
|
numpang nanya donk,,klo mau surplus kalori ngejar min 2500 kal/hari yg paling mudah menunya sperti apa ya ?
17 Feb 20 by member: Jaxx Umar
|
Ini gak pake penyedap rasa ya? Kalo misalkan ditambahin boleh apa gak?
17 Feb 20 by member: Harum.putri
|
bantu jawab ya ka ...totole itu penyedap rasa ka walaupun kaldu jamur tapi buat masakan enak ...aku skrng masak pake itu trs + garam udah enak bgt mnrt aku. .
17 Feb 20 by member: hyunta10
|
boleh di coba,ini bisa buat makan siang sama sorenya nga smpai 300 kalori waah cocok buat defisit kalori aku,,yg 1000 kalori perharinya👍
17 Feb 20 by member: nirmawatiirma5
|
Klo utk min 2500 kal aku kurang tau menunya apa aja. Tp sebenernya buat aku pribadi, semua masakan itu bisa kok dimakan sm semua org, asalkan disesuaikan dg kebutuhan kalori masing2. Caranya ya pilah pilih bahan masakan & cara mengolahnya
17 Feb 20 by member: bernandila
|
Aku jg skg pake totole klo buat masak. Jd gak pake penyedap merk lainnya..
17 Feb 20 by member: bernandila
|
Klo 1000 kalori per hari, bisa bgt dicoba resepnya.. makan enak tanpa rasa bersalah 😁😁 jd dietnya gak kerasa berat. Ntr tau2 BB turun pasti
17 Feb 20 by member: bernandila
|
Akk banget BMR nya 2100 krna BB 93 jadi diet nya gak nyiksa bgd pelan2 kebutuhan kalori berkurang.
17 Feb 20 by member: Uchy20
|
@bernandila makasih sarannya kk 🙏😁
17 Feb 20 by member: Jaxx Umar
|
17 Feb 20 by member: rinhehzu
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bernandila's Weight History
|