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내일이면!
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50 kg
Lost so far: 16.5 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 February 2020:
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1534 kcal
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Fat: 60.04g | Prot: 135.25g | Carbs: 126.35g.
Breakfast: Quaker Oatmeal, 부추, 코코넛오일, 코스트코 아보카도 오일, 시금치나물, 엑스트라 버진 올리브 오일, 계란후라이, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). Lunch: 방울 토마토, 바나나, 닭가슴살, 사과. Dinner: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 닭가슴살, 방울 토마토. Snacks/Other: 프로틴방앗간 하루단백바, 삶은 계란흰자, 아몬드, 호두, 구워 말린 해바라기씨(소금없이). more...
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2235 kcal
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Exercise:
Yoga - 50 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours and 30 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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