Weigh In record (no journal entry) for 16 February 2020
|
45.3 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 February 2020:
|
1508 kcal
|
Fat: 51.42g | Prot: 57.76g | Carbs: 211.26g.
Breakfast: Чай, Кофе, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Агуша Засыпай-Ка Кашка Молочно-Овсяная с Малиной , Красное Яблоко, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Мандарины, Творог 5%, Помидоры, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Лимон, Простоквашино Ряженка 4%, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный. Lunch: Gerber Фруктово-Злаковый Батончик Виноград и Яблоко, Фрутилад Фрутилад Финиковый с Арахисом, 33 Пингвина Мороженое Манго Гуава, Каждый День Попкорн Сладкий, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Яблоком и Корицей, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Чай, Свежов Щи из Свежей Капусты, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Оливковое Масло, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Satonoyuki Тофу, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Куриный Бульон, Простоквашино Ряженка 4%, Багет, Гороховое Пюре, Шампиньоны Тушеные, Капуста Тушеная без Масла, Огурец (с Кожурой). Dinner: Чай, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, От Мартина Семечки Отборные, Куриный Бульон, Свежов Щи из Свежей Капусты, Куриное Филе, Капуста Тушеная без Масла, 33 Пингвина Мороженое Малина-Чиа, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Гороховое Пюре, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Квашеная Капуста, Satonoyuki Тофу. Snacks/Other: Zero Низкокалорийный Джем Ежевика, Seven Nuts Грецкий Орех Очищенный, Милочка Пахлава с Грецкими Орехами. more...
|
|
1515 kcal
|
Exercise:
Sauna - 15 minutes, Vacuuming - 15 minutes, Sitting - 12 hours, Watching TV/Computer - 30 minutes, Cooking - 1 hour and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 30 minutes, Showering - 30 minutes, Shopping - 10 minutes, Driving - 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Нутрициолог Алина 89128530283 (WhatsApp)'s Weight History
|