|
Струч.фасоль, горошек, грибы тушёные с слив.сыром и чесноком, кальмар, 2 котлеты и за кадром хлеб с сыром
View Diet Calendar, 15 February 2020:
|
2235 kcal
|
Fat: 71.64g | Prot: 202.37g | Carbs: 184.45g.
Breakfast: Mlekovita La Polle Polish Blue, Росток Хліб Сонечко, Dolciando Шоколад 90%, Терра Овсянка Геркулес, АТБ Яйцо Вареное, Премія Яйця Перепелині, Edward & Sons Organic Creamed Coconut, Unsweetened, Своя Линия Вишня без Косточки. Lunch: Росток Хлебцы с Семечками и Кунжутом , Piatnica Сыр Мягкий Сливочный Twoj Smak, Петрушка, Чеснок, Своя Линия Замороженный Горошек, Novus Шампиньоны, Рудь Стручковая Фасоль. Dinner: Витьба Отруби Пшеничные с Гречкой , Яготинский Закваска Pro, President Творог 0,02%, Кальмар Сырой, Котлеты С Индейки, Овск, Лук, Яйцо. Snacks/Other: Росток Хліб Сонечко, Hellmans Кетчуп, Ашан Сир Мякий Здоров‘Я. more...
|
|
 Comments
Ммм, кальмарчик))) очень люблю всё рыбное)))
Милана, вы сбрасываете вес или на поддержании? Мне нравится, что везде сыр 😍
15 Feb 20 by member: Katerinashankina
|
Тоже люблю, они такие маленькие вкусные😋 да, сыр у меня всегда и много, еще доела оставшийся кусок, а то приехала с тц капец голодная. Мне в принципе 56,5 сейчас норм, 55 хотелось чтобы суше быть, но мне не срочно, просто хочу научиться правильно питаться, чаще и равномерно, а то я никогда в жизни калории не считала, делала большие перерывы между приемами, днем ела мало, а вечером сметала все🤣, плюс семечек много, в итоге тяжесть была, живот большой вечером, растягивала желудок, утром тяжело вставать было. Понимаю, что жиров сильно перебирала. Сейчас же кайф, просыпаюсь в 6 утра тупо голодная🤪
15 Feb 20 by member: Milana_nutrition
|
Я всю жизнь весила 52летом и максимум 55 зимой. Но с ноября что-то пошло не так 🤦♀️теперь разбираюсь! Калории начала считать с декабря))))
15 Feb 20 by member: Katerinashankina
|
Я весила 54 летом 2018, зимой тоже всегда больше. Эх, вернуться бы в 54.
15 Feb 20 by member: Milana_nutrition
|
Мне бы хоть вернуться в 55... Вообще не понимаю, в чем дело...
15 Feb 20 by member: Katerinashankina
|
Все будет, главное не отступать💪. Вам уже не много осталось. Можно всегда поголодать, есть до 16:00 или до 18:00, посидеть день на белках, больше позаниматься, пробежать 5-10 км. Но зачем себя так мучать? Лучше медленней, но надежно.
15 Feb 20 by member: Milana_nutrition
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Milana_nutrition's Weight History
|