|
Kahvaltı yapamadığım için ilk öğün yağ ilavesiz, 45 gram tulum peyniri, biraz sarımsak tozu ve acı biber sosu ile hazırlanmış kuru halde 100 gr, %11 proteinli spagetti oldu. Yaklaşık 500 kcal, 23 gr protein, 79 gr karbonhidrat, 7 gr yağ.
View Diet Calendar, 15 February 2020:
|
577 kcal
|
Fat: 10.83g | Prot: 29.67g | Carbs: 89.77g.
Lunch: Tulum Peyniri, Colorado Hot Chili Acı Biber Sosu , Sarımsak Tozu, Piyale Spagetti. Dinner: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), Pirinç Pilavı. more...
|
|
1449 kcal
|
Exercise:
Jumping Jacks (Star Jumps) - 2 minutes, Fitness Training (Workout) - 25 minutes, Resting - 15 hours and 33 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hernameishan's Weight History
|