Weigh In record (no journal entry) for 15 February 2020
|
105.3 kg
Lost so far: 14.7 kg.
Still to go: 15.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 February 2020:
|
3832 kcal
|
Fat: 217.07g | Prot: 193.21g | Carbs: 232.04g.
Breakfast: Сахар, Банан, Овсяная Каша на Воде, Сахар, Parmalat Молоко 1,8%. Lunch: Пекинская Утка, Светлое Пиво, Едим Дома Шиитаке, Якитория Салат из Битых Огурцов. Dinner: Полярная Звезда Баклажаны с Брынзой, Салат из Помидоров и Огурцов, Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Snacks/Other: QNT Metapure Zero Carb, Апельсин, Банан, Fitness Formula BCAA 2:1:1, Сахар, Parmalat Молоко 3,5%. more...
|
|
3781 kcal
|
Exercise:
Sexual Activity - 30 minutes, Squash or Handball - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nikolay.ogurtsov's Weight History
|