TENGO HAMBREE 🥺
View Diet Calendar, 11 February 2020:
|
1291 kcal
|
Fat: 31.15g | Prot: 88.53g | Carbs: 161.82g.
Breakfast: Zumo de Naranja Natural, Alipende Yogur de Coco. Lunch: Plátano, Huevo, Oroweat 12 Cereales y Semillas, Carne de Pavo, Hacendado Champiñones Laminados. Dinner: Mercadona Leche Semidesnatada, Nocilla Crema de Cacao. Snacks/Other: Edulcorantes (Sacarina), Café Instantáneo , Mercadona Leche Semidesnatada. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Qué verduras has comido hoy, Zu?
11 Feb 20 by member: EvaSieteTres
|
12 Feb 20 by member: ada.pk
|
Pienso igual ¡!aumenta verduras,hortalizas y las proteínas como el huevo son muy saciantes y nutritivos
12 Feb 20 by member: adisave
|
Hola! Perdona de antemano, escribo sin conocer tu situacion ni nada, pero, en mi caso al menos, ayuda mucho hacer 5 comidas al dia. Asi hay veces que me toca una comida y no tengo ni hambre (otras veces obvio que si). Haz caso también de lo que ya te han aconsejado por aqui, más verdura y proteina. Esta ultima sobre todo tiene poder saciante, al igual que las grasas saludables, aunque entiendo que en algunas dietas estas se eviten, pero te lo comento como dato. Mi consejo es que en esas ansias picotees algo de fruta 👌🏻
12 Feb 20 by member: fatimacorba
|
A mí me va genial el ayuno intermitente, llevo haciéndolo dos años, y puedo asegurar que en las horas de ayuno es cuando menos hambre tengo. En cuanto hago la primera comida, se acabó la magia, comer y rascar... todo es empezar.
12 Feb 20 by member: soniamontaña
|
Eva! Todos los días zanahorias, calabacín y puerros. ( eso todos los días)
Hoy hice potaje de lentejas a lo canario 🤷🏻♀️
No se que me esta pasando esta semana.. me cuesta muchísimo no pensar en chuches😫 después de un mes !
12 Feb 20 by member: Zuule
|
Sdelestal, hace un mes que no como...
Pan, bolleria, refrescos, zumos, azúcares, sal, rebosados, ni patatas ( hasta hoy) 🥺
12 Feb 20 by member: Zuule
|
...y unas fresas con queso batido o yogur natural,o con platano y mandarina ??? ...yogur de coco (yo tomo el de sojasun que me encanta pero creo que lleva azúcar) con un dátil y chips de coco por encima ???
12 Feb 20 by member: Silvi-es+
|
Quizás el fin de semana puedes compensar con algún dulce free sugar, gluten.
Yo resido en Dallas y hay un Store Trader Joe's tienen variedad de productos bajo en calorías y buen precio.
Fin de semana date algún capricho.
Cuídate para tener buena salud no para tener ansiedad o estrés.
Ánimo!!!❤🎈
12 Feb 20 by member: Marietta#1
|
Ay sdelestal... yo voy anotando, tú tranquila xD
La mitad de mis recetas son vuestras xD
13 Feb 20 by member: Zuule
|
Marietta, eso donde vivo yo es más difícil... que que caiga nieve en mi puerta xD
13 Feb 20 by member: Zuule
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|