|
20200211
昨日看了减肥控制身上肥胖纹和松弛的经验分享，总的来说就是，“【千万不要太快】+【营养一定一定一定要丰富特别是植物性的要丰富】”，这两点占主导！！——身体皮肤最快也4周才跟得上你的体积变化速度，举个数学例子，体积为1的正方体体积，表面积那可是6！！！体积变化太快了表面积也就是皮肤怎么跟得上，可不就松和褶子吗！！
植物营养素/生化素是滋养 是燃料 是建材！！
然后，另外辅助作用的两点，但是道理更清楚了一点：
“【加重量训练】（收紧+用增加一点肌肉撑起来一点瘦下来的空间）+（重点：洗澡后皮肤还湿湿的时候毛孔才打开的此时就要）【抹油3-5分钟】”
View Diet Calendar, 11 February 2020:
|
1220 kcal
|
Fat: 50.09g | Prot: 58.96g | Carbs: 138.81g.
Breakfast: 五谷磨房 山药薏米芡实粉, 可可粉（无糖）, 西麦 燕麦片. Lunch: 煮熟的蘑菇, 番茄, 炒茄子, 猪肉, 煮鸡蛋, 醋溜白菜, 清蒸或水煮贻贝/青口贝, 海藻（加酱油）, 高纯度橄榄油. Dinner: 饺子. Snacks/Other: 樱桃/车厘子 . more...
|
|