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ジムでは51.8だったと思う。初の51㎏台でトレーナーさんも大喜び…。と思いきや最初は風邪のせいで減ったと思われていた。
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51.1 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 February 2020:
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1911 kcal
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Fat: 70.18g | Prot: 139.29g | Carbs: 178.01g.
Breakfast: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ゆで卵, 雪印メグミルク ミルキーソフト, 明治 ブルガリアのむヨーグルト プレーン, パスコ 超熟6枚切り. Lunch: ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 餅, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム. Dinner: 肉野菜炒め, ニンジン, フジッコ いわしの生姜煮, みそ汁, 白菜, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, ローソン ほぐしサラダチキン. Snacks/Other: ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ, コーヒー, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, ナチュラルローソン 大豆スティック しお味, ローソン アーモンドチョコレート(イヌリン使用), 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g). more...
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1443 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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naon0119's Weight History
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