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夜中の体重。今日は午後週一のジム。
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51.3 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 February 2020:
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1983 kcal
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Fat: 83.14g | Prot: 149.05g | Carbs: 149.43g.
Breakfast: 雪印メグミルク ミルキーソフト, キッコーマン おいしい無調整豆乳, パスコ 超熟6枚切り, ゆで卵, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 明治 ブルガリアのむヨーグルト プレーン. Lunch: マイプロテイン ストロベリーショートケーキ, ローソン ブランパン, ローソン サラダチキン 炙りチーズ, ファミリーマート グリルチキンと野菜のカレースープ. Dinner: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ. Snacks/Other: ブルボン ミルフィーユバー, コーヒー, ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ, 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). more...
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1449 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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naon0119's Weight History
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