Вчера не ела кашу, сократила углеводы до 40-50 грамм, и вес пошёл вниз, наконец-то. хотя ккал так и осталась 1100/1200. Сегодня оставлю один приём каши перед залом. Посмотрим)
View Diet Calendar, 07 February 2020:
|
1111 kcal
|
Fat: 52.52g | Prot: 100.71g | Carbs: 51.80g.
Breakfast: Яйцо, Яичный Белок. Lunch: Куриное Филе, Овес, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Авокадо Авокадо. Dinner: Сливочное Масло, Данон Творог Мягкий 5%, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны, Яйцо, Яичный Белок. Snacks/Other: Chikalab Chikabar Арахис. more...
|
|
656 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Apple Health - 22 hours and 30 minutes. more...
|
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
barbaris-beauty's Weight History
|